月经不调是女性的正常生理现象，如果身体出了一些状况，很容易在月经上的得到体现，包括情绪的波动，都会影响到月经。沈阳沈大医院专家经常被询问，如何改善月经不调。

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　　如何改善月经不调：

　　1、防止受寒。在经期勿接触冷水，避免小腹受寒。预防感染。注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能同房;注意保暖，避免寒冷刺激;避免过度劳累，经血量多的人忌食红糖。

　　2、不要熬夜。过度劳累熬夜都会导致月经不调。心理压力多大会导致内分泌失衡，最终影响月经。

　　3、保持私处卫生，透气性良好。内裤要选用棉质材质，常常换洗内裤，换洗的内裤要放在阳光下杀毒。

　　专家温馨提醒：出现月经不调的女性，不要过于担心，给自己增加心理压力，应该放松身心应对困扰、保持精神愉快。不要熬夜，适当增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可。如果出现比较严重的月经不调，请及时去正规、专业的医院进行救治。

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