月经不调怎样调理

保持健康的生活方式

如果因为最近压力大、熬夜多而出现月经紊乱,可以通过改善作息调整身体状态,让其自行恢复,不用过于担忧。保持健康的生活方式,记录下自己的月经规律,如果有异常及时做检查对症治疗。

保持良好的心态

保持良好的心理状态,可以维持女性雌激素的正常分泌,减少女性出现月经紊乱问题,保障月经正常。从健康饮食做起在经期前后,为了减少对身体器官的影响和刺激,不要吃酸辣等刺激性食物。同时,每天获得充足的蔬菜和水果,多摄取钙和蛋白质食物,可以补充足够的营养,保证身体器官正常运转。

学会保暖

女性的身体不耐寒。特别是月经期间,要注意保暖,以免寒潮造成不必要的健康问题,不仅要克制冷食,还要保暖身体,在睡前泡脚,月经期间热敷肚子。

中医调理身体

很多女性选择西药治疗月经不调,但也会引起并发症,同时月经不调的原因多是女性血气运行有问题,调节月经不调的问题应以调养好气血为主要目标,血气弱的人平时应增加营养,多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等。又比如,使用活血、补血、养血三效合一的气血大方,包括当归、阿胶、龟甲等常见中药材,具有养血、利气镇痛的作用,可预防女性早衰、月经量少,颈痛、下腹胀痛,减轻腰腿疼痛等问题。

注意个人卫生

由于女性生理结构的特殊性,部分病原体极易侵害,当身体免疫力较弱时,易感染妇科疾病,引起痛经和月经不调等,平时要注意卫生,注意外生殖器卫生清洁,月经期间绝对不要性交。

及时治疗妇科疾病

妇科疾病是影响妇女健康的重要原因,感染妇科疾病要及时就医,遵照医嘱合理用药,做好事后调理工作。